不良的习惯或不正确的做法会引发颈椎病

　　不良的习惯或不正确的做法会引发颈椎病，如今社会生活节奏不断加快，人们承受的学习压力和工作压力越来越大，长期坐姿不当很可能诱发颈椎病，颈椎病患者中以学生和办公室职工居多，对此，大家最好了解一下哪些不量习惯或做法可能增大颈椎病病发率，这样才能更好的防范。

　　1、经常低头

　　长期低头的话会使颈椎长时间承受较大负荷，这样可能加快退行性病变，从而引发颈椎病的病发。生活和学习中经常低头的活动包括打麻将、玩手机、笔记本电脑位置偏低和长期伏案工作学习等。

　　2、经常穿高跟鞋

　　人的站姿如果是正常的，椎骨间接触的是面，面积较大会减小受力，而如今很多女性在平时喜欢穿高跟鞋，此时人体重心会向前移，脊椎弯曲度会有所增大，此时椎骨面接触的面积会有所减小，从而受力会增大，长期会导致椎骨受损。

　　3、体育锻炼不适当

　　很多人都说加强体育锻炼能够强身健体，然而不适当的体育锻炼反而可能损伤颈椎。例如很多中年人和老年人会经常扭头，或者晃动颈部力度过大，这些不仅不会缓解颈部压力，反而可能因力度过大而损伤颈椎。

　　4、按摩不适当

　　如今颈椎酸痛的人数不断增加，很多人为了缓解颈椎酸痛，会选择推拿或按摩等，但通常都不会选择专业医疗机构，如果按摩或推拿不当，反而使颈椎病更加严重，或者是本来没有达到颈椎病的程度，反而会患上颈椎病。

　　不良的习惯或不正确的做法会引发颈椎病，在日常生活中有很多不好的习惯和做法会伤害到颈椎病，文中介绍的是比较常见的几种，希望大家能够对此有更多了解。另外，户外运动最好选择打球或跑步这类的原生健身方法，尽量不要去非专业医疗结构按摩颈椎，最后希望所有颈椎病患者能够康复。