颈椎病的正确睡姿有哪些，错误睡姿又有哪些

　　我们生活周围不少人都在说脖子不舒服，特别是长期伏案工作，经常看手机的人们，颈椎病可能已经找上他们了。颈椎病病人在日常生活中，睡姿很重要，那么颈椎病的正确睡姿有哪些？错误睡姿又有哪些呢？关于这个问题，有必要为大家做相关的介绍。

　　正确的睡姿

　　一、侧卧位

　　侧卧位这个睡姿对人的颈椎比较好，其中包括左侧卧和右侧卧。右侧卧对于心脏的保护比较好，因为心脏在我们身体的左边，不过也容易造成反酸的现象。左侧卧容易压迫到人的心脏和胃脏，可能会让人出现睡眠不稳定的情况，不过对于颈椎病病人而言，这个姿势能让颈椎得到一定的保护。这两种姿势其实都不错，可以交替着进行，不要长时间在一个方面，不然容易让颈椎失去了平衡，反而不利于身体健康。

　　二、仰卧位

　　仰卧位是对颈椎最好的一种姿势，可让颈椎的弯曲度在自然的状态下，不过这个时候要注意选择好枕头了。颈椎病病人的枕头要注意能讲头部放在枕头的中间凹陷的地方，所以要求枕头的高度要合适，不可太高了，会让颈椎的生理弯曲度遭到破坏，通常在8厘米左右高度就可以了，不可超过15厘米。

　　错误的睡姿

　　俯卧位

　　俯卧位的睡姿是并不健康，在这种状态下，人的头部是需要偏向一侧的，这对颈椎而言是需要扭曲以下的，会破坏颈椎的自然生理弯曲度，不利于呼吸，最好不要这样睡觉。

　　颈椎病正确的睡姿对于病人身体的好转有不小的帮助，可仰卧、侧卧，但最好不要俯卧，因为这是错误的睡姿，会加重颈椎病，甚至还可能会影响正常的呼吸。大家格外注意下自己的睡姿，特别是颈椎并不是很好的人。