颈椎病患者的日常保健方法

　　随着颈椎病患病率的增高，人们对颈椎病的关注度也越来越高，不良的生活行为习惯是导致颈椎病最主要的原因，所以，颈椎病患者的日常护理和自我保健是治好颈椎病的关键，下面小编就为大家介绍一些颈椎病的保健方法。

　　注意合理用枕：得了颈椎病怎么保健？最需要注意的就是这个问题了，仰卧有高枕是人们最常犯的错误，正确的方法是，选择一个高度与本人拳头等高的长圆形枕头，垫在颈椎的后正中部位，而不是垫在头颅上，这不但对颈椎病有良好的预防作用且能促使颈椎病人早日康复，其外，还要注意不要用高枕、宽枕、矮枕、硬枕。

　　适时颈肌锻炼：颈椎后方肌肉劳损是颈椎病是发病原因也颈椎病的临床表现。用双手交叉托于头颈后方，用力将头颈向后上方提拔，同时头颈向后方用力后伸，一张一弛，反复进行20~50次，每日锻炼2~3次，持续一月就可见效，终生锻炼可防治颈椎病。

　　排除疑难杂症：虽然如此，但是颈椎病的表现以瘫痪为主的或合并有其它病症的患者还要请医生诊断，以排除一些疑难杂症，以达系统全面康复。

　　避免伏案过久。伏案是颈椎病发病的主要原因，在患病后更要注意减少伏案工作的时间和强度，一般在伏案工作1~2小时内，就要适当后仰颈椎，或向天空眺望片刻，这样对缓解颈椎的疲劳有很大好处。

　　无论是什么疾病，从致病因着手总能找到好的治疗方法，颈椎病也是如此，从生活中的细节做起，纠正有可能会导致颈椎病的生活习惯，积极的配合医生治疗，在第一时间控制住颈椎病，不要让疾病扩散，颈椎病也是能够很快被治愈的。