掌握颈椎病的自我治疗方法

　　颈椎病又称颈椎综合征，一般多发于劳动者和中年人群，它常常会引起患者朋友们颈部酸痛，给患者朋友们带去了很大的不便，那么患上颈椎病的朋友们该如何进行治疗呢？有什么方法能够缓解颈椎病呢？接下来，我们就来了解一下。

　　一，患者朋友们可以采取运动疗法来缓解病症，这种症状多用于治疗慢性状态下的脊椎病，对于急性发作的病症，不宜采取这种运动刺激，在做颈部旋转运动时要注意轻柔缓慢，幅度要适当控制。

　　二，患者朋友们还可以选用药物进行治疗，可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素，这些药物对病症的缓解有一定的效果。

　　三，按摩推拿法是颈椎病较为有效的治疗措施。这种治疗方法能够缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，不过对于脊髓型颈椎病一般禁止使用该种方法。

　　四，患者朋友们还可以采取温热敷的方法来缓解颈椎病，此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。

　　五，患者朋友们还要注意做好自身的护理工作，平时睡觉要注意卧位的姿势和枕头的高度。平时要保持乐观的心态，注意劳逸结合，最好不要长时间对着电脑，适当地做运动。在生活中，没事的时候可以做些体操，多按摩。坐姿保持正确。这样也有助于缓解颈椎病的病情。

　　通过对上文的阅读，我想患者朋友们应该知道如何用自我疗法来缓解颈椎病的病情了，当然患者朋友们除了要注意自我保健，自我保暖外，还要注意平时饮食要健康有规律，平时工作要注意劳逸结合，适当的放松自己，这样才会对于病情的缓解有极大的作用。