怎么治疗颈椎疼痛，颈椎疼痛的四种常见疗法分享

　　现在很多人都有颈椎腰椎疼痛的毛病，已经不光是白领，公务员了，久坐的学生们也有这样的问题，或者是玩手机的低头族，打麻将的中老年人等等。颈椎疼痛很大程度上是长时间坐着不能活动而导致的，那么怎么治疗颈椎疼痛呢，下面的文章就来看看颈椎疼痛的四种常见疗法，分享给大家。

　　颈椎疼痛，如果是轻微的，平时可以靠按摩的方法慢慢的缓解，比如第一种就是用手掌，按摩自己的颈肩部，可以适当的搓红搓热，每天早中晚三次，每次五到八分钟左右，时间久了，能够很大程度上缓解颈椎疼痛的毛病。第二种经常使用的方法，同样适用于白领，学生，课间休息的时候，可以身体直立，然后用一侧的手臂轻轻的去推颈椎酸痛的地方，脖子这个时候可以慢慢的向上抬头，保持昂扬的状态，坚持五到十分钟，效果也是很显著的。

　　第三个方法就需要借助一些运动器械了，可以选择健身房或者社区的一些运动健身的器材，比如单杠，就能够将身体吊在上面，然后去拉伸自己的颈椎和肩部，注意力度，防止力度过大扭伤。这样的方法也是能够减轻颈椎疼痛的问题的。第四种方法就是如果您的颈椎疼痛非常严重的话，可以采用中药热敷的方式，具体咨询专业的中医大夫，购买中药回家煎服后热敷，改善血液循环，从而减轻颈椎疼痛的问题。

　　这四种方法的效果都是不错的，可以利于空闲的时间做一做，当然啦生活中也要及时的预防颈椎腰椎的疾病，比如减少久坐的时间，再有适当的运动，增强锻炼，保持正确的坐姿，平时少低头玩手机，工作的话也可以站起来活动一下。希望大家都能够爱护自己的身体，远离颈椎问题。