上班族如何预防颈椎病呢？

　　大家应该都知道上班族患颈椎病的几率是最大的，因为他们在工作中长期的面对电脑、伏案、低头、过度的劳累，就会导致颈部软组织损伤、气滞血瘀，就会患上颈椎病，那么上班族该如何预防颈椎病呢？

　　作为朝九晚五的上班族，你的颈椎病绝非一日之寒，这也是国际公认的，最难医治的几种慢性疾病之一。除非到了非动刀子不可的地步，平时治疗绝对不可能一蹴而就。想知道颈椎病是如何一点点地缠上你的吗？仔细审查一下自己的日常工作习惯就明白了。

　　上班族如何预防颈椎病？专家表示预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。此外也要注意：

　　1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

　　2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

　　3、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

　　上边介绍的几点就是上班族如何预防颈椎病的一些方法，希望对大家能够有所帮助，不论是什么病我们都应该重视预防，一旦患上了，治愈的过程都是很麻烦的，耽误工作和学习，所以我们一定要积极的预防颈椎病的发生。