如何有效预防颈椎病?
众所周知,颈椎病对患者的伤害是很大的,于身于心。不过广大患者也无需过于担心,只要不是疾病晚期,我们在生活中还是能找到预防的方法的,以下就是有问必答网的专家给出的详细介绍,希望对你有用。
1、注意保暖。
预防颈椎病的发生,需要注意保暖,夏季不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。冬天外出时应戴上围巾,防止颈部受寒等。
2、纠正生活中的不良习惯。
预防颈椎病的发生,需要纠正生活中,不良的生活习惯,比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时,注意坐的姿势,不要时间过长,以免造成颈椎病。此外,预防颈椎病的发生,要求不要长期躺在床上看书或躺着看电视,以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。睡眠时枕头应该高低适宜等等,都是预防颈椎病的有效手段。
3、防治颈部感染。
预防颈椎病,要防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的有效方法。
4、防止颈椎的损伤。
防止颈椎病的发生,需要防止颈椎和其它部位的损伤,如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生,在运动之前要做好充分的准备活动,这样才可以使关节、肌肉充分地舒展、协调,并与人体的应激能力与之相适应,从而防止颈椎在运动中损伤,避免颈椎病的发生。
相信以上的介绍会对广大颈椎病患者有所帮助,小编觉得颈椎病不是小问题,患者自己要多加留心,争取早日摆脱颈椎病的困扰。更多具体情况可以咨询有问必答网的专家,更详细更专业。