反复“落枕”严防颈椎病，三大防御招

　　颈椎病可以说是人们日常生活中比较常见的一种疾病，然而它主要是由于人们长期劳累过度或者经常扛有重物使颈椎方面长期的受到压迫从而就造成了颈椎病的发生，另外还有一些不良的生活习惯也会导致颈椎部位的损伤，继而也会引起颈椎病，所以我们在生活中就应该有一个好的生活习惯，如果出现了颈部不适的状态，就要及时的进行调整，然而在严重时就应该积极及时的去医院进行治疗。

　　落枕可以说是我们每个人的一生中都有发生过的现象，然而经常性的落枕这就需要人们注意了，它会极大可能的引发颈椎病的发生，因为长期的落枕会使人们颈部的肌肉，关节和韧带长时间的受到过度牵拉，从而造成急性软组织损伤，还有就是人们在睡眠中由于颈部长期裸露在外面所遭受寒冷的侵袭这也会导致颈椎病，那么下面就让我们一起来了解一下，在睡眠中经常性落枕的预防措施，

　　第一，做好对颈部的保暖，一般情况下，由于一些家庭的温度较高很多人在睡眠中都不愿意盖被子，或是长期的吹风扇和空调，然而这是极为不利的，如果要想保障预防颈椎病的发生，我们就应该对颈部采取一个有效的保暖措施，在睡眠中最好将被子盖好颈部，另外如果屋内温度较高时，风扇或空调也不要对着颈部吹。

　　第二，准备优质的枕头，在睡眠中如果经常性的落枕，首先我们要换取一个质量较好的枕头，因为好的枕头能够对人的颈部有一个很好的保护措施，另外我们还要调整自己的睡姿，尽量要保证正确的睡姿。

　　第三，补充钙及维生素，在生活中，为了防止颈椎病的发生我们还要加强对钙和维生素的补充，因为这些元素在进入到人体内会对人体的各个器官形成良好的作用，并且能够促进身体的血液循环和新陈代谢的挥发，对于颈椎病的预防有很好的帮助。

　　总之，患有颈椎病在日常的生活中最重要的就是要保持生活中的质量，要有一个良好的心态，积极乐观的心情，要有能够调节自身情绪的能力，不能够因为患有疾病就愁眉不展，另外还要加强身体上的锻炼，像慢跑，徒步，游泳，颈部的练习等，这些都能够有效的控制病情，并且对身体的健康也有很大的帮助。