预防颈椎病时对床和枕头的要求

　　对于那些患有颈椎病或者有颈椎病迹象的人，要想治疗和预防颈椎病，那么对于床和枕头的要求还是非常高的，颈椎病患者不能使用一般的床和枕头，要使用适合他们颈椎的专门的枕头，所以下面我们就给大家介绍一下。

　　一、颈椎病患者的床

　　各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。

　　二、颈椎病患者的枕头

　　枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

　　其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：

　　①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。

　　枕头不宜过高或过低，切忌高枕无忧以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）2。

　　颈椎枕亦可起预防或治疗作用。

　　对于颈椎病的预防和治疗，外部的纠正错误姿势或者吃药都是非常重要的，但是注意好颈椎病患者的日常用具也是非常重要的，比如床和枕头，很多就算正常的人群，如果床和枕头不舒服，也是可能引发颈椎病。