做俯卧撑可以预防颈椎病吗

　　随着互联网的普及和颈椎病患者数量的增加，互联网上已经有许多可以预防颈椎病的健康运动，但一些健康运动尚未得到专家的认可。盲目做运动有时会使预防颈椎病变得困难，还可能导致更严重的后果。那么，做俯卧撑能预防颈椎病吗？

　　事实上，有许多方法可以预防日常生活中的颈椎病。例如，最常见的是俯卧撑可以帮助预防颈椎病。当人体处于俯卧状态时，站立时颈部的强度得到数十次甚至数百次的锻炼，因此通常的俯卧撑锻炼可以锻炼颈部肌肉，有助于预防颈椎病。

　　俯卧撑预防颈椎病应根据自己的身体状况制定不同的运动方式。如果你是一个年轻而强壮的病人，你可以选择俯卧撑、蛙泳和其他运动来加强颈部肌肉来保护颈椎；对于较弱的患者，应选择半推的方式，即使用栏杆和其他物体进行45至60度的俯卧撑锻炼，以防止颈椎病。

　　特别提醒：颈椎病是一种常见病，要注意预防，如不幸生病，不要惊慌，要冷静应对，及时到正规骨科医院就诊，咨询专业医生并在专业医师的指导下进行治疗，疾病就能尽快的康复，在锻炼进行预防的同时也要注意自己的活动强度，切不可长时间超负荷进行锻炼，一定要在适度的范围内进行，一旦疾病不可控过着恶化，及时去医院治疗，千万不要拖延。

　　颈椎病在年轻人中逐渐从“老年病”转变为“流行病”。由于长期不良姿势，许多年轻人长期处于亚健康状态，甚至在年轻时患有颈椎病。许多年轻人低头，长时间玩手机、久坐不动、枕头选择不当可能导致颈椎亚健康甚至颈椎病。建议您注意在日常生活中保持颈椎健康。