办公室怎样预防颈椎病，教你预防颈椎病的方法

　　办公室族需要做好预防颈椎病的措施，颈椎病是办公室族比较常见的疾病，长时间坐立不活动，会增加颈椎病的发病几率，平时要注意多活动颈肩部，为促进局部血液循环，并且要注意颈肩部位保暖，需要保持舒适自然的姿势，应该要及时纠正不正确的坐姿，否则会诱发颈椎病，我们具体来了解一下办公室怎样预防颈椎病？

　　首先，预防颈椎病的发生，要注意正确的坐姿，需要改掉不健康的坐姿，尽量使颈肩部位放松，需要保持舒适自然的姿势，办公室工作者更容易患有颈椎变，平时需要做好预防措施，不要长时间工作不活动，办公室工作人员工作一段时间后，需要活动一下颈肩部位，尽量使颈肩部位的肌肉得到放松。

　　其次，注意颈部的保暖工作，避免颈部受寒，尤其是夏季也尽量不要让空调直吹颈部，这样也会导致颈椎病的发病，做好颈肩部位的保暖工作，并且要适当活动颈肩部位，可以加快局部血液循环，尽量使颈肩部位得到放松，这样可以降低颈椎病的发病几率，冬季外出时尽量佩戴好围巾。

　　最后，预防颈椎病要注意良好的睡姿，晚上睡觉的时候尽量选择合适的睡姿，并且要注意枕头的高度，枕头的高度要适宜，否则也会导致颈椎病的发病，适当的活动颈肩部位，并且要坚持锻炼身体，办公室工作人员最好走路上下班，这样不仅可以锻炼身体，还可以有效预防颈椎病的发病。

　　办公室怎样预防颈椎病？预防颈椎病要养成良好的坐姿，及时改掉不健康的坐姿，需要调整桌子的高度，并且要调整椅子的高度，做好颈部的保暖工作，避免颈部受寒，适当活动颈肩部位，加快血液循环，尽量使颈肩部位得到放松，能够降低颈椎病的发病几率，并且要注意良好的坐姿，晚上睡觉时要注意枕头的高度适宜。