合理用枕头对预防颈椎病十分重要

　　我们大概有1/3的时间都是在睡眠中度过，因此如果枕头使用的不正确，那么就会引起颈椎病的发生，如果我们可以合理地使用枕头，在预防颈椎病的过程中就可以起到很重要的作用，那么我们到底该如何选择预防颈椎病的枕头呢？今天就为大家来详细的介绍一下。

　　​一般来说，选择适合自己的枕头，那么也可以让自己有更好的睡眠，老人最好是选择颈部生理要求的枕头一般，要选择高度为十厘米左右的高度，睡觉的时候要放在头部和颈部的下面，可以预防我们在睡眠中出现落枕的现象。

　　软硬适中

　　枕头过硬或者是过软都不能够让颈椎的关节出现一定的张力变化，也没有办法帮助我们维持颈椎的生理曲线，同时也可能会让颈部的肌肉出现疲劳现象，让患者出现各类的症状，或者是已经出现的症状也会更加的严重。这一点我们一定要更加的重视起来。

　　长宽适度

　　枕头如果比较窄，那么会让我们的头部和肩部的一部分落在枕头上，这样就会让我们的颈椎出现异常的举动，这样就会让我们的颈椎加速的出现退变现象，导致患者出现很多不适的症状。

　　高度可塑性

　　从我们的仰卧状态更换成侧卧状态的时候，枕头的高度最好是调整成和肩膀一样的宽度，避免自己错误的时候让颈椎出现一定的张力变化，以免我们在睡眠之后出现颈肩痛的现象。

　　以上就是关于颈椎病的一些预防方法，我们可以发现枕头的使用对于预防颈椎病相当的重要，因此我们在选择适合自己的枕头，这样对于颈椎病的病情有很多的预防作用，让我们每一个人都可以远离颈椎病的发生，希望大家在今后不会再发生颈椎病。