颈椎病如何自我治疗，推荐几个简单易学方法

　　现在有一种说法，据说在十个上班族人士当中，有九个都是颈椎病患者，可见颈椎病已经让越来越的白领上班族都被颈椎病所深深困扰着。现在很多人都认为得了颈椎病并不是什么太过严重的事情，所以说很多人对于颈椎病也是一味拖延，并没有将其很好地治疗。颈椎健康专家告诫大家，这样的想法是不正确的。得了颈椎病必须要尽早将其治好。那么得了颈椎病如何进行自我治疗呢？接下来，就为大家推荐几个针对颈椎病的简单而易学的小方法。

　　天麻炖鱼头是一种针对颈椎病治疗效果很好的一种药膳，大家可以适当吃一些，对颈椎病的缓解有很大的好处。此药膳的具体用法如下：用作佐餐食用，一般可以隔日食用1次，很喜欢吃的话，也可经常常食。除此之外，对于颈椎病患者来说，选择一个适合自己的枕头很重要，枕枕头不要太高了。

　　与此同时自我治疗颈椎病，还可以适当吃点杭芍桃仁粥。取杭白芍大约20克，桃仁大约15克，以及粳米约60克。先把白芍用水煎然后取液500毫升左右，再将桃仁洗干净并且将其捣烂如泥，再加清水研汁然后去渣，将二种汁液跟粳米一起煮熟。食用此粥一般可以活血还能养血，同时又能通络，十分适用于那些气滞血瘀型的颈椎病的治疗。

　　除了上述为大家介绍的针对颈椎病的自我疗法之外，专家告诉大家还可以适度抬头望远。当人比较长时间而又近距离地看物体，特别是处于一种低头的状态，不单单会影响颈椎健康，还很容易引起人的视力愈加疲劳，甚至还会诱发诸如屈光不正等病症。