对颈椎病的预防和保健介绍

　　在我们的生活当中，颈椎病的病情是较为常见的，特别是经常伏案工作的人，自己的颈椎和腰椎的伤害是比较大的，如果不注意相关的护理以及治疗的措施，就会影响到正常的工作和生活，所以要尽早的采取治疗措施，那么对颈椎病的预防和保健介绍，我们要了解。

　　想要预防颈椎病的发生，首先应该避免长时间的低头工作，特别是对于银行，财会人员，办公室伏案工作的人员等等，低头工作就会使得我们的颈部肌肉以及韧带长期受到牵连，非常容易引起颈椎劳损，颈椎病就是这样出现的，所以在生活当中，一定要避免长时间地保持低头工作的姿势。

　　每天在休息的时候，颈部的放置位置也非常重要，一般成年人的颈部垫高十公分是比较好的，一定要保持自己颈椎的生理曲线，太高或者太低的枕头，对于我们的身体体检都会有一定的影响，也会导致患者出现较为严重的颈椎病。

　　如果颈椎病发作的时候，患者一定要尽早的采取合理的休息，严重的患者需要卧床休息，2到3周，而对于颈椎病的患者来说，合理的休息是有利于病情的康复，平时还应该参加一些合适的体育锻炼，睡眠的时候保持一个良好的体位，能够让自己全身肌肉放松，对于颈椎病的康复也是非常有利的，我们要按照医生的嘱咐来进行相应的护理。

　　颈椎病在我们的生活当中太过常见，而且出现颈椎病之后也会相应地影响到工作和生活，想要避免这种病情的出现，在生活当中一定要了解保健的措施，特别是经常伏案工作的人，避免长时间低头，这一段时间适当的休息一下。