颈椎疼应该怎么预防好呢

　　对于我们现在的一些人而言，颈椎病是十分常见的。尤其是对于白领一族，经常对着电脑一坐就是一天，保持一个很固定的姿势，长期积累的话就容易患上颈椎病，造成颈椎疼。那么我们在生活当中应该如何预防颈椎疼呢？

　　首先我们需要注意的是保持良好的坐姿，还有位味，尤其是我们在看书或者是看手机的时候不要长时间的窝在某一个角落，要适当的换一下体位。在看电视玩电脑的时候，我们最好应该坐直抬头挺胸，千万不要缩成一团。在干一件事情的时候不要保持某一个姿势，时间过久，会造成颈椎痛，我们只有多关注这些问题，这样才可以有效的避免和减轻颈椎病的出现。

　　在工作的时候一定要提醒自己做一下颈椎操。工作的时间久了，在电脑面前一定要记得换一下坐姿。站起来活动一下，做一下颈椎操是很好的选择。我们可以在网上学习一下，关于颈椎操的一些做法，都是很简单的。

　　平时经常参加体育运动也可以有效的预防颈椎疼的出现，可以打打羽毛球，或者篮球等等，涉及到抬头低头的这些动作，都可以适当的预防我们颈椎疼的出现。

　　选择一个适度的枕头也是十分的关键的，因为我们三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所以选择合适的枕头对我们的影响也是很重要的。同时大家还应该注意的是保暖问题，尤其是在炎热的夏季，开空调的时候不要开的温度太低，冬季的时候应该注意保暖，秋季的时候最好应该穿长领的衣服

　　以上就是关于如何预防颈椎疼的一些问题，希望大家都可以多关注一下。在寒冷的季节，注意保暖，经常参加一些体育运动还有就是选择适合自己枕头的高度，这些都是大家需要关注的问题，这样我们才可以有效的预防颈椎疼的出现！