自己治疗颈椎病的方法有哪些

　　颈椎出现退行性病变是导致颈椎发生的主要原因，这与长期保持不良的睡姿或坐姿等因素息息相关，颈椎病发病后，患者常常可感觉到颈部肌肉紧张，情况严重时甚至可出现恶心、头痛、呕吐等症状，即便如此，很多人仍然不想到医院就医，所以想知道自己治疗颈椎病的方法有哪些？接下来就给大家介绍几种自治颈椎的方法。

　　一、飞燕式：患者可以平爬在床上或地板上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头和四肢用力向后抬起，模仿燕子飞翔时的动作，坚持5秒后恢复初始动作，如此往复练习，每天可练习数次，如果患者感觉这个动作难度较大，可以不抬起下肢。

　　二、举头望月：做此动作时，患者需保持站立姿势，双脚稍稍开立，双手在背后叠放，目光直视正前方，然后头缓缓向上抬起，上抬到最大限度为止，停留1-3分钟后恢复初始动作，休息1分钟左右，然后再次重复之前的动作，这样反复练习即可。

　　三、耸肩式：练习时患者需保持站立姿势，双脚开立与肩同宽，然后将肩部抬起再放下，如此反复，也可以按照画圈的方式活动肩部，这样不仅可以促进肩颈血液循环，同时还能缓解肩颈紧张的肌肉，如此达到减轻症状的目的。

　　自己治疗颈椎病的方法有哪些相信患者朋友已经心中有数，严格来说，以上治疗方法仅适合轻度颈椎病的患者，且对部分患者来说，仅能暂时缓解其病痛，并不能代替正规的医疗方式，所以如果您的颈椎病已经非常严重，建议趁早就医治疗，否则一旦病情被贻误，患者不仅要承受更大的痛苦，且治疗费用也会随之提高。