产后如何预防颈椎病，脊椎病的预防措施有哪些

　　刚刚生产完的女性身体往往都会比较虚弱，而这时候如果没有得到很好的保护，往往很容易患上很多病症。脊椎病是一种潜伏疾病，如果人们在日常生活中不注意脊椎的保护，慢慢的也会出现一些脊椎病症，比如说脊椎酸痛的情况。因此，在产后更应该要注意保护脊椎，以防脊椎病在生产完后恶化、严重的问题出现。因此产后预防脊椎病措施很有必要。具体的产后预防脊椎病的办法有：

　　1、养成良好的行为习惯是帮助人们预防脊椎病的重要措施之一。这就要求人们做到，在日常生活中尽量减少低头玩手机的习惯，长时间看手机的话，要适时活动一下颈椎；工作、读书的时候，要保持正确的坐姿，减少对脊椎的压迫；睡眠时要选择适合脊椎的枕头、保持良好睡姿，让脊椎在睡眠时间内得到很好的休息。这些都是能够帮助人们预防颈椎病的重要措施行为。

　　2、产后进行脊椎疾病预防，那么一定要注意产后，女性身体是十分忌讳受寒的，所以可以适当的用热毛巾对脊椎部位进行热敷，这不但能够放松神经，起到预防颈椎病的作用，还能够帮助产后妇女达到更好的身体的康复效果。同时也可以适当的按摩脊椎附近的穴位，这样也能够帮助产后的女性达到放松神经，舒缓长时间由于卧床没有活动而引起的脊椎疲劳，达到一定的预防脊椎病的作用。

　　女性产后是一个十分特殊的时期，这时候女性的身体十分脆弱，如果没有得到很好的保护，往往很容易引起众多的疾病危害。在产后更要做好预防措施。切忌因为坐月子需要长时间卧床休息，但是又减少了活动，这样的情况而引起了严重的脊椎病。因此，在产后坐月子期间也要做好具体的预防颈椎病措施，只有这样才是对女性健康最好保护。