颈椎病患者自我治疗方法

　　颈椎病在日常生活中越来越常见，属于一种常见的职业病，再加上现在手机电脑的普及，很多人成为低头族，日积月累的导致颈椎发生不适，给自己的生活和工作带来很大的不便，合适的自我治疗方法对于颈椎病而言就显得特别有必要。

　　1、对于病情不严重的在日常闲暇的时候可以简单地对颈部进行按摩。把双手的十指进行交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，最好保持10次为一组，做五十次，直到颈部轻微发热，使血液循环加快。

　　2、可以去中药店买些中药，进行中药热敷，将小茴香和盐一起进行热炒，装入到缝好的布袋，放在颈背部热敷半个小时。

　　3、把腰轻轻的弯道90度，抬起双手臂模仿大鹏尿飞行的架势伸展开来，头部不要抬起来，最好坚持五分钟的时间，对于颈椎也有很好的调整作用。

　　4、经常进行拍肩的动作，促进身体后背的血液循环，可以用自己的右手拍左肩，左手拍右肩，拍上几十次，一直到肩部有热感为止会让整个后背得以放松。

　　5、可以把两腿分立做到与肩位置一样宽，双手叉在腰部，头颈部位做到最大的放松，缓慢环转进行动作，顺时针和逆时针的方向交替来进行，做上十几次，量力而行如果严重者不建议进行此动作。

　　6、还可以把两腿分开进行站立做到与肩同宽，双手叉在腰部，头顶部向上延伸，缓慢拉伸颈部的肌肉。

　　总之颈椎病患者一定要提起注意，颈椎是人体的重要部位，保护好颈椎对于人体是尤其重要的，平时还可以尝试一些瑜伽的动作，进行舒缓的运动。不要进行长时间的久坐久站，严重的时候要去医院进行检查。