预防颈椎病的好方法

　　颈椎病是发生在脖子和后背部位的一种严重性的疾病，发病的时候患者的后背脖子还有颈椎都特别的疼，不是那种针扎一样的疼法，是酸疼的那种，就是因为长期的从事一种工作不换姿势引起的病症，那么颈椎病要怎么预防好呢。

　　1、颈椎病主要是那些经常坐办公室的人更容易发病的，所以要及早的预防才行，利用工作的时间长休息一下的，可以坐着不动身体不动简单的头部运动的，头部可以左右摇动，前后摆动的，每工作一段时间就要休息五分钟的。

　　2、颈椎病的患者可能是因为血液不通导致的，这个时候是可以通过频繁的活动多参加运动预防疾病的，平时是可以错参加游泳，打球，练习瑜伽的，平时还应该多增加营养的，这些都是能有效的预防颈椎病的。

　　3、颈椎病的预防是可以通过睡觉的姿势预防的，睡觉的时候枕头不能太高的，枕头也不能太硬的，枕头是可以中间低两边高的那种更好的，侧卧的睡觉姿势对病情的恢复有帮助的，睡觉的时候不能看书的，不要被风吹着了。

　　4、颈椎病的患者不能长时间的近距离的看物的，不能你一直低头工作的，感觉疲劳的时候是要起身休息一会儿的，大概是半个小时就应该休息上五分钟的，这样是可以消除疲劳的，也能有效的预防颈椎病的。

　　颈椎病是个大问题的，影响也是很大的，这是一个慢性的形成疾病，所以治疗是需要时间的，患者要做好长期治疗的思想准备的，这期间是要多运动的，平时注意休息的，睡觉奥的姿势也要正确的，饮食上要调理好的。