专家支招颈椎病一低头就恶心怎么办

　　现在越来越多的工作是待在办公室，好多人都是一坐一整天，久而久之导致患颈椎病的人越来越多，尤其是年纪稍微大一些的中男人，颈椎病已经成为困扰他们的一个相当大的难题。面对这种情况应该怎么办？专家对颈椎病一低头就恶心支小妙招啦！

　　1、不要长时间的坐着不动。现在电脑办公的人群越来越庞大，长期一个姿势不动，就容易给颈椎造成负担，长时间保持一个姿势不动，就很容易导致头疼恶心。所以一定要记住不要长时间的不动，要隔一段时间就做做颈部运动，尤其是伸颈运动，这样可以使自己的颈部关节保持一定的活动范围，另一方面还可以防止颈部的软组织退化僵硬。

　　2、要注意保持室内空气流通。

　　尤其是寒冷的冬天，很多人都不愿意开窗通风，其实保持室内的空气流通，可以让颈部患者保持心情舒畅，有益于颈椎病的康复，所以即使是在寒冷的冬天也要记得定时开窗通风哟。另外还需要注意的是室内空调的冷气千万不要直接吹向身体。

　　3、要注意合适安排工作时间，劳逸结合

　　颈椎病患者要注意，每天工作的时候一定要合适的分配工作时间，要劳逸结合，可以在工作的闲暇之余转动一下头部并向四周活动活动，不要总是让颈椎处于一个动作。玩游戏或者工作都不要一次持续特别长的时间，注意休息和调节。

　　颈椎病的养成与个人的生活习惯是紧密相连的，所以要想远离颈椎病一定要养成良好的工作习惯，不要长时间的对着电脑，不要长时间久坐不动，要注意劳逸结合，这样才有益于身体健康，远离颈椎病。