电脑族如何保养颈椎，分享保养颈椎的6大秘籍

　　在发生颈椎病后要了解清楚原因，当然不同人发生的颈椎病，解决的方法完全不一样，对于电脑族经常玩电脑，在电脑前工作的人来说，患有颈椎病的概率是随着病情而逐渐增加的，这个时候要有一个正规合理的呵护过程。接下来，我们就了解六个保护颈椎病的方法。

　　第一、保护颈椎病要抬高显示器，把电脑的显示屏位置抬高几分或者是给电脑显示屏垫几本厚的书，这样可以减少低头的动作，改为抬头，从根源上就可以预防颈椎病的发生。

　　第二、不要长时间保持一个坐姿，要站起来多活动一下，转一下脑袋，这样有助于颈椎关节部位的活动，对于改善患者颈椎部位的疼痛感非常有帮助。

　　第三、伏案工作要有一段时间使用电脑，工作一段时间后应该抬头，远视半分钟，以缓解颈椎和眼睛部位的疲劳感。在长期伏案工作的过程中，这个方法的了解非常重要。

　　第四、办公室要放一条毛巾，在温度低的时候可以把围巾围在脖子上，这样可以避免颈椎部位受寒，消除颈椎疲劳和诱发颈椎病的诱因，在脑部血液循环出现问题的时候，要有一个正确有效的预防方式。

　　第五、在参加运动的过程中，如果要条件可以选择一定的运动项目，进而增强肌肉能力，增强身体锻炼，比如打羽毛球或者是游泳都是不错的效果。

　　第六、颈椎保健操，双手交叉抱与颈后头用力向后仰，双手用力向上托起颈部坚持30分钟，每组六次，每小时做三分钟，这样可以有利于颈椎部位的活动。

　　颈椎病的严重程度，要有一个合理的方法来进行改善，长时间保持一个姿势对于患者来说影响会更大，在这种情况下，要合理使用电脑，电脑人群要有一个正确有效的方法，避免颈椎病的加重，不管是视觉疲劳，还是其它的问题都应该多加注意，颈椎病会对身体健康造成极大的危害，我们解决疾病需要考虑清楚颈椎病的影响性。