颈椎病的预防治疗，生活中如何预防颈椎病

　　大家应该都听过颈椎病这种疾病，颈椎病在我们的日常生活中的非常普遍的，患颈椎病的人如此多与人们整天忙着工作，忽略了颈椎病的预防有很大的关系，其实大家如果在生活中能够多加注意，做好预防，颈椎病还是很好预防呢？

　　预防颈椎病要做到以下几点：

　　一、保持良好的体位和坐姿：大家平时在看书或者手机的时候，尽量不要长时间的窝在一个地方，应适当的变换一下体位。而看电视和玩电脑的时候最好是坐直，并抬头挺胸，不要将身体缩成一团，保持良好的体位和坐姿对于颈椎病的预防和缓解都是非常有利的。

　　二、经常参加一些体育运动：有很多项体育运动都能够锻炼我们的颈椎，如打篮球、羽毛球等，另外一些涉及到抬头的项目都有这一功效。大家在工作和学习之余可以选择一项适当的体育运动项目，这样对于我们的身体健康是非常有益的。

　　三、注意颈部的保暖：冬季气温通常都比较低，所以在冬季大家最好能够围着围脖或者经常用热水袋保证颈部的温度。如果温度多滴低，人体很容易出现血液循环不良的情况，长期累积会形成肿块甚至更严重的情况发生。

　　四、枕头调整适当的高度：我们人类约有三分之一的时间是在失眠中度过的，因此枕头的高度对于颈椎的影响也是非常大的，我们的枕头高度应该遵从“仰卧低、侧卧高”的原则。仰卧的时候枕头高度是自己拳头的高度就可以了，而侧卧的时候枕头高度应是自己一个半拳头的高度。

　　以上就是关于颈椎病的预防方法介绍，小编提醒大家一定要重视颈椎病这种疾病，颈椎病如果治疗不及时或者治疗不彻底，病情持续发展会导致患者出现恶心，头晕的情况，这对我们的正常工作和生活都会造成直接的影响，还会影响我们的身体健康，所以大家平时一定要重视颈椎病的预防。