什么食物可以预防色盲

　　很多健康的食物对预防疾病具有莫大作用，而大家是否对哪些食物能预防色盲有所了解呢？相信大家都听说过色盲这种病吧，这是一种遗传病，大多数是遗传因素所致。色盲，顾名思义就是不能分辩自然光谱中的各种颜色或某种颜色。日常生活中发现患有色盲后可以通过带色盲矫视镜来进行矫正，但是还是要做好预防措施才是至关重要的。

　　第一类食物就是富含维生素A的食物。其中，富含维生素A的食物很多，诸如菠菜、韭菜、青椒、苹果、柑以及橘子、杏子、柿子等。维生素A的食物不仅要补充体内的营养物质还可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，预防和治疗干眼病，增强眼睛对黑暗环境的适应能力，可以有预防色盲的作用。

　　第二类就是维生素C的食物。在各种蔬菜和水果中，大多数都是含有维C，而含量较多且营养价值较高的包括青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等。因为维C是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维C容易使水晶体发生浑浊，所以多吃维C的食物可以预防色盲的发生。

　　第三类的食物就是含钙食物。多吃这类食物不但利于小孩骨骼成长，促进其长高，还会减少眼外肌对眼球的压力，减少造成对视力的损害，预防色盲。其中，瘦肉、奶类、蛋类、豆类等都是含有丰富的钙的食物。

　　第四类食物就是碱性食物。诸如苹果、柑橘、海带等此类食物具有消除人眼部的疲劳之效，因为它们能中和体内偏酸的环境。同时，还要多吃含铬的食物，如玉米或者红糖等，能预防色盲。

　　以上就是关于预防该病该食用的几类食物，包括富含维生素C、维生素A富含钙以及碱性的食物。同时，在平时生活中预防色盲的发生还有对结婚前的双方进行婚前检查，或者怀孕后及时的进行产检，注意避免近亲结婚的现象。