颈椎增生怎么治疗，这3个简单的方法

　　现如今不少人在工作的时候工作习惯不太好，不仅坐姿不良，而且长时间久坐或者长时间低头玩手机，其实这都是不良习惯，对颈椎非常的不好，颈椎增生也不可避免的发生了，得了颈椎增生之后该怎么治疗会比较好呢？

　　1，腰颈椎增生可以尝试的第1种方法就是多多的运动和改善自己的坐姿，每天就做一小时之后就要起来活动活动，颈椎可以采用用颈椎写一个大米的米字，这种方法来缓解颈椎的紧张感和不适感，这种方法不仅简单易行，而且对于颈椎部位能够起到松弛的作用。

　　2，颈椎增生可以采用第2种方法，那就是采用热敷的方式来缓解颈椎的不适，颈椎增生热敷的时候会在颈椎部位感觉得到有非常舒适的温热感，这种温热感可以促进颈椎部位的血液循环，而颈椎部位的血液循环之后，不仅可以使得整个人神清气爽，也可以预防颈椎增生所引发的颈椎部位的囊肿问题。

　　3，如果是老年人出现了颈椎增生，这时候一定要给老年人补充一些钙质，每天定期的补钙，这对于老年人来说也是极为重要的颈椎增生的时候一定要记得补钙，这也应该成为大家的共识，补钙的时候尽量可以选择合格的补钙产品来服用，而且补钙的周期至少要在三个月，也就是说补钙至少要补三个月才能够看到基本的效果。

　　除了以上提到的三种治疗颈椎增生的办法之外，也可以在日常生活当中多多的对颈椎部位进行按揉和推拿，按揉和推拿可以促进颈椎部位肌肉的松弛，也可以让疲劳的颈椎得到放松，这也是预防和防止颈椎病变得更严重的一个好办法。日常生活中一定要多注意自己的坐姿，不要久坐，同时也不要保持同一个工作姿势太久。