颈椎病如何自我治疗呢

　　颈椎病出现在人们身上的概率是非常的高的，颈椎病的出现也不是非常严重的事情，但是如果不及时的治疗的话，会对人们的身体的健康带来巨大的威胁的，所以我们一定要学会如何自我治疗，那么颈椎病如何自我治疗呢？

　　一、锻炼：在平时的生活中，患者可适当的加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　二、习惯：为了自己的颈部健康，希望患者能够纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　三、心态：颈椎病的治疗时间还是比较有一定过程的，希望患者在之后的时候能树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

　　四、注意事项：颈椎病发作之后，患者可用热敷的方法治疗，平时要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。及早治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　其实治疗颈椎病的时候，不光要注重针药的治疗，一定也要养成狂好的心态，积极的配合医生的治疗，及时的纠正自己不正确的姿势，这样的情况下都能起到预防颈椎病的作用的！