颈椎病怎么自我按摩治疗，颈椎病的治疗

　　颈椎病按摩自己时，可以揉捏颈部、肩部和手臂，坐好，拇指张开，其他四个手指合拢，虎口相对较硬，从枕部开始，沿着颈部棘突两侧的肌肉向下揉捏，直到上背手可以触摸到，反复揉捏3分钟，然后揉捏受影响的上肢和颈部肌肉，上臂和前臂用同样的方法，反复交替，一边揉捏一边揉捏，在疼痛的地方，有时你可以摸到绳子，这个地方往往是病变的地方，你可以重点揉捏它。

　　1、可以按摩肩井、风池穴，肩井穴位于第七颈椎棘突与肩峰最外侧点之间的中线——肩甲区，用力于一只手的中指端，反复揉捏穴位约2分钟，局部酸痛、胀大为宜，然后张开虎口，按压揉捏风池穴，双手拇指端用力，分别放在颈后枕结节下方凹陷处的风塔穴，从轻到重，反复按压揉捏约2分钟。

　　2、颈椎病要知道如何挤压后颈，双手五指握在后颈，头微微向后倾斜，颈椎热过程的两侧肌肉用手掌指和手掌根挤压，颈部从上到下，从轻到重，一次挤压一次松，同时反复挤压，逐渐缓慢，尽力移动颈部，降低头部，抬头，向左，向右，注意：尽量放慢活动速度，增加颈部活动的范围。

　　3、颈椎病除了应该治疗之外，其实平时可以自己按摩来辅助治疗，对于颈椎病患者，工作时要特别注意定期休息，然后可以慢慢转动脖子几次，用手按摩一下。

　　4、其实摇晃脖子是预防和治疗颈椎病的好方法，这也是一种按摩，当然也有摇晃的压力，此外，颈椎病患者也可以试着轻拍肩膀和手臂，这也可以缓解颈椎病。

　　除上述基本方法外，颈椎病患者还可以通过按摩进行按摩，平时可以学习相关知识，此外，颈椎病患者还可以涂抹一些相关药膏来辅助治疗，一句话，目的是缓解颈椎的紧张，让其放松。首先要了解颈椎病带来的危害，它不仅给患者的健康带来严重危害，也给患者的工作和生活进步带来一定的影响，因此，在日常生活中应尽早进行治疗。