患上颈椎病要如何自我治疗

　　患上颈椎病要如何自我治疗？颈椎病患者的人数随着现在人们工作压力的增大变得越来越多，很多需要在电脑前工作的人都有一些颈椎病，对于这种很常见的疾病，我们平时要如何进行自我治疗呢？下面我们就详细的为大家介绍一下。

　　1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

　　2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　3、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次有效治疗颈椎病。

　　4、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

　　5、穴位疗法：用拇、食指掐揉人中穴。

　　6、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　7、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

　　8、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　9、提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

　　上面介绍的就是“患上颈椎病要如何自我治疗”这个问题。对于颈椎病患者来说，平时的饮食也是非常重要的，平时要多吃一些富含蛋白质的食物，也要注意补充钙质，这样才可以对治疗起到很好的辅助作用，大家也就能早日的摆脱颈椎病。