办公室一族预防颈椎病的方法

　　在不知不觉中颈椎病已经成为白领一族的头号敌人。根据相关的数据统计大概有百分之九十的人都患有不同程度的颈椎病。而导致这样子的问题出现最主要的原因是白领需要长时间久坐，并且保持一种姿势，颈部肌肉就会因此一直处于紧张状态，持续的时间过久就会导致颈部肌肉处于过度劳损的状态。久而久之颈椎就会出现问题，所以在生活中更应该学会怎么预防颈椎病。

　　​白领预防颈椎病应该怎么做？

　　1，适度的颈部运动。颈部保护操可以帮助大家放松颈部的肌肉。

　　仰天看地：把头部慢慢的向前倾斜，这个时候颈部的肌肉就可以达到拉伸。但是在进行的时候一定要保持动作的缓慢，过快的动作容易导致颈椎肌肉受到伤害。

　　缩颈耸肩：上半身保持挺直，把肩使劲往上耸，一段时间之后肩部往下降，循环数次。

　　2，保持正确的姿势。长时间的伏案工作是导致颈椎病出现最主要的原因。所以大家如果想要远离颈椎病的困扰就应该让身体保持正确的姿势。不要总是弯腰驼背，否则只会对要不造成更加严重的伤害。

　　3，适度的按摩。按摩是帮助大家远离颈椎病最主要的方法。颈部的风池穴，大椎穴对于颈椎病的治疗都有十分好的效果。但是鉴于颈部的按摩很多人都不知道怎么进行，所以可以到专业的机构咨询专业人士。

　　最后，颈椎病的治疗是困难的。但是也不是没有可能的。所以大家在生活中更应该做好预防。从生活中的点点滴滴开始，不要因为自己的缘故而导致颈椎病加重。同时如果发现颈椎病的症状最好可以尽快就医治疗，以减低颈椎病对于人体的伤害。