运动可以治疗颈椎病吗

　　颈椎病有很多运动方式来预防，但在什么样的情况下，我们如何使用最好的治疗方法是我们需要探索的问题。颈椎病患者在日常生活中必须注意自我保健。那么有什么样的运动方式可以有效地预防颈椎病呢？接下来我们就来一起看一下。

　　1、颈部运动：头部向前倾斜十次，向后倾斜十次，向左倾斜十次，向右倾斜十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。

　　2、摇动上肢：摇动左臂20次，然后摇动右臂20次。

　　3、抓空气练习指点；两臂平伸，手和手指进行屈伸运动50次。

　　4、局部按摩：在颈部附近可以按摩使硬化的肌肉放松。

　　5、进行穴位按摩。

　　6、擦拭手掌：将两个手掌结合起来擦热，然后用双手揉搓颈椎部，并上下揉搓五十次。

　　在做运动之前，先自然站立，直视，眼睛稍微分开，平行于肩膀，然后双手放在臀部。当你移动时，往上看，然后吸气，停留一会儿；然后慢慢地低头，一边呼气，一边看着地面。这样做时，请闭上嘴，使下颚尽可能靠近前胸。待一会儿后，重复上下四次。动作的要点是：拉伸、容易、慢，不觉得不舒服。

　　已经治愈和正在预防的颈椎病患者也可以通过上述方法锻炼颈椎，并注意每天的行为习惯。同时，呼吁更多年轻人注意颈椎病，注意自身健康问题，远离颈椎病引起的疼痛。患者在锻炼时一定要注意运动适度，不可超负荷锻炼。

　　运动确实是颈椎病的最佳治疗方法，但不能高强度运动，否则很容易对身体造成伤害。当每个人都在锻炼时，运动量应该从小到大。不要突然进行高强度运动，这不仅可以治疗颈椎病，还会使每个人的病情更加严重，患者一定要注意。