颈椎疼痛怎么办，6个简单动作可让颈椎不再痛

　　现在大部分的工作都需要久坐，尤其是公务员，白领，每天工作八小时，时间久了难免出现腰椎颈椎疼的毛病，如果不尽快的治疗，等到年纪大了，可能会更严重。那么针对这种颈椎疼痛应该怎么办呢，今天的文章我们来了解6个简单的动作可让颈椎不再痛。

　　很多的腰椎颈椎疼，都是长期久坐不活动引起的，针对此类病症最好的方式就是平时多舒展舒展筋骨，久坐一小时站起来活动十分钟。教大家的第一个动作就是伸展法，坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上，然后慢慢的晃动自己的头部，左边，右边，这样能够缓解颈椎处的肌肉紧致。

　　第二个动作是上下的晃动脖子，保持一定的频率，腰板挺直就可以。

　　第三个简单的动作是，转动法坐于椅子上，慢慢将头部转向右侧，眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，均匀呼吸，慢慢还原至原始状态，这样做也能够缓解颈椎疼痛。

　　第四个动作是站起来，直视前方，吸气慢慢抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，然后再慢慢的呼气，还能够促进血液循环。

　　第五个动作是按摩法，坐着按摩自己的颈椎处就可以，可以把脖子搓红搓热，注意力度，中度就可以。

　　最后一个动作是热敷法，也就是用热毛巾敷上5-10分钟，同样能够缓解肌肉紧致，还能够加强血液循环。

　　了解了上面简单的6个动作，大家不妨有空的时候都来试一试。平时工作累了就短暂的休息一样，毕竟身体才是革命的本钱，身体垮了，挣再多的钱都没有用。所以希望所有的朋友都能爱护自己的身体，平时注意多锻炼，增强个人体质，健健康康的生活。