颈椎病的自我治疗

　　颈椎病很多人都会有，现在由于年轻人长时间的接触电脑和手机，颈椎病的发病率也是越来越年轻化，颈椎病也分为很多种，1。颈型：就是头、颈、肩这些部位有疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部感觉僵硬、不舒服、疼痛，活动不灵活，这也是我们最常见的一种类型。2。神经根型：病人的手掌或手臂感觉麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重的患者还会整夜疼痛难于入睡。椎动脉型：病人的主要征状就是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。4。交感神经型：主要就是感觉头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

　　中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，瘀邪交结、凝而不散，所以治疗颈椎病要以祛风散寒、活血化淤为目的，中医的理论是痛则不通，通则不痛的原理，所以效果彻底。在治疗的同时生活中还要注意防寒保暖。要从小事情做起，尤其是一些年轻的女性不要总是爱美，天气冷了就要多加些衣服。

　　枕头合不合适对于颈椎病人是很重要的，在忙碌了一天之后。睡觉是我们放松全身，也是颈椎得到充分的休息和恢复的时间，所以我们必须创造一个良好的休息环境，家里的枕头是最方便的，也是最有效的，选择自己合适的枕头，才能使得颈椎在睡觉的时候得到生理的弯曲，枕头的高低程度，一般保持在10厘米左右，当然这个高度还要根据个人身材大小而不一样，在选择枕头是要弹性好，透气

　　尤其是在电脑前久坐的颈椎病患者，在工作的同时也要抽出一定的时间来活动一下颈部，我们可以在有限的环境下，自己调节一下固定的姿势，比如看天花板，身体直立看自己的脚步，脖子向右10圈，脖子向左10圈，每天空闲的时候重复几次，这样对颈椎放松很有效。