治疗老年性颈椎病要怎么做

　　有很多简单的运动，虽然花费的时间很短，但却能起到治疗颈椎病的效果，有问必答网专家介绍，有一些老年人，在读书看报一段时间后，就会出现眼睛酸痛，颈部肌肉僵硬等症状，这时候就要注意颈椎病是不是出现了。

　　治疗老年性颈椎病要怎么做

　　1、左顾右盼。取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。这是颈椎病的自我治疗方法之一。

　　2、仰望观天。取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

　　3、颈臂抗力。取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次。这也是颈椎病的自我治疗方法。

　　4、转身回望。取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8至10次。

　　5、环绕颈部。取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

　　严重的颈椎病患者，还会有记忆力减退的现象，这就是为什么有一些年轻的大学生，在上了大学以后，会出现记忆力逐渐衰退的现象了，所以，如果您怀疑自己有颈椎病，一定不能掉以轻心。