如何减少颈椎病的发生呢？

　　虽然在我们身边颈椎病是经常发生的一种疾病，但是很多人对于这种疾病还不是非常的了解，每次等到身体明显感觉不适的时候，才去接受治疗，然而这时候病情已经非常严重了，下面我们来了解一下如何减少颈椎病的发生呢？

　　颈椎病随着年龄的增长会变得越来越严重，所以我们要寻求一定的方法来缓解现有的症状，常见的缓解颈椎病方法有：拔罐，利用负压造成局部瘀血缓解颈椎病患者出现的腰痛、肩痛、颈部疼痛等不适症状；牵引，对于肩背、手臂、手指麻痛、颈部不适的患者有一定的效果；推拿和按摩，也是颈椎病缓解症状的一种方法能够助于增强血液循环；饮食，利用食物的营养达到滋补的效果，起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用，可以适当的吃些胡桃、生地、黑芝麻等食物。

　　注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均不适应。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。

　　上面给大家介绍的就是减少颈椎病发生的方法，希望给大家能够提供一些帮助，另外，我们平时如果发现自己有类似于颈椎病的症状，一定要及时到医院去治疗，千万不要把病情拖延，以免病情加重造成更严重的后果。