办公室颈椎病预防方法有什么

　　近年来，越来越多人患有颈椎病，颈椎病甚至已经成为了一种职业病。给很多人的生活造成巨大的困扰，同时也会严重的影响患者的正常工作。为了让自己远离颈椎病的困扰，建议大家在生活中，要多加了解一些保护颈椎的知识。为了防止颈椎病的出现。那么，到底怎么才能预防颈椎病呢？

　　​1，纠正生活中的不良姿势。长时间的保持不良的姿势会导致颈椎病的发病率变得越来越高，也会因此导致身体出现慢性损伤。大部分的患者会出现颈肩部的软组织慢性的劳损，而这正是颈椎病的病理基础。因此，纠正不良的姿势对预防颈椎病是很重要的。

　　2，合理用枕。枕头是保护颈椎的工具。一个成年人大概有三分之一的时间都是在睡梦中度过的，如果枕头不适合自己就会严重的影响到人们的身体健康。而枕头的种类多种多样，一定要按照自己的实际需要选择枕头。

　　3，严防急性头、颈肩外伤。头颈部跌扑伤、碰击伤都是导致颈椎受到伤害的主要原因。如果大家在生活中更应该要减少颈椎收到伤害的几率。在颈椎收到伤害之后要及时的就医，以防止颈椎疾病变得严重。

　　4，运动。运动是帮助大家远离颈椎病最简单的方法。因为长时间保持一样的姿势就会导致颈椎变得僵硬。而适当的运动就可以帮助到颈椎变得柔软，这个时候颈椎病自然就会远离大家。

　　最后，颈椎病，是一种影响十分大的骨科疾病，如果不能及时的进行处理，就会因为颈椎病的原因而严重的影响患者的正常生活。建议大家在生活中，养成良好的的生活习惯，不要因为自己的原因而导致颈椎病出现。