颈椎病有哪几点病因，颈椎病的自我保护

　　颈椎病的发生给病人的身体健康带来了很大的危害，同时还会给病人的生活和工作造成相当大的负面影响。颈椎病是颈椎部位发生了劳损和退变，一般多发生在中老年人身上，主要是由于长期的劳累过度或者有不良的坐姿而引起的，所以大家一定要养成良好的生活习惯，要有正确的坐姿和工作姿势。

　　颈椎病的病因有很多。有可能是椎间盘退行性改变而发生颈椎病，主要是年龄的增长人体的颈椎就会发生不同的改变。还有可能是外伤而引起的颈椎病，当发生意外的时候，很容易出现颈椎受损就非常容易诱发颈椎病。也有可能是长期处于不正确的姿势而引起的，如果长期以固定的体态或者不良的坐姿就很容易导致颈椎病的发生。

　　颈椎病在平时生活当中，一定要采取自我保护措施。病人在运动的时候一定要掌握正确的方法，要选择适合自己的运动方式，不能选择不适合自己的高难度运动。同时还要注意颈部养护，在平时应该注意保暖措施，特别是在睡觉的时候，应该选择透气性比较好的枕头，不能使用太高或者过低的枕头。

　　大家在平时生活里一定要采取措施来预防颈椎病。在平时要随时关注颈椎的健康，如果发现颈椎出现了不适应该及时就诊。同时还要对颈椎部位经常按摩，这样能缓解颈椎肌肉。还要注意在平时的坐姿和工作姿势，不能老是一种姿势坐着不动，应该适当的参加活动。

　　以上介绍了颈椎病的病因和预防方法和自我保护，所以大家要尽量做到这些事项，以免颈椎病的发生。同时在平时还应该禁止吸烟喝酒，我们知道烟和酒里面含有一些有毒的化学物质，经常吸烟喝酒就可能会导致各种疾病的发生，同时还要保持良好的心态，要以平和的心态来面对生活。