成人积食肚子胀怎么办

　　很多人到了冬天就开始发胖，除了运动量减少外，还有一个重要原因就是胃口大开。当肉类、营养汤各种进补美食尽落肚中的同时，也会带来种种麻烦，腹胀不适、肚泻不止，严重者还会出现厌食、便秘等情况，正所谓“饮食自倍，肠胃乃伤”。

　　下面就与大家分享几个促进消化、保养脾胃功能的膳食，材料非常好找，简单易行，大家不妨一试

　　一、山楂陈皮茶

　　△材料：山楂、陈皮、炒麦芽各5克。

　　△制作方法：将山楂、陈皮、炒麦芽分别洗净装袋备用；锅内放入药袋，加适量水，大火煮沸后转小火，再煮15分钟即可。

　　△偏方说明：山楂、陈皮、炒麦芽均具有改善腹胃胀痛、食积不化和促进消化的作用。

　　二、蒜泥苦瓜菜

　　△材料：苦瓜两个，蒜泥，醋各适量。

　　△制作方法：苦瓜去皮、切碎，煮熟，加蒜泥、醋拌匀。

　　△偏方说明：苦瓜肉质脆嫩，苦味适中，炒食、煮食、焖食、凉拌，以及做成泡菜、饮料均可，在医药上有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿和治疗糖尿病等食疗效果。

　　三、白豆蔻煎水

　　△材料：白豆蔻3-5克。

　　△制作方法：白豆蔻用水煎服，代茶饮即可。

　　△偏方说明：白豆蔻是一种芳香健胃调味品，能行气、暖胃、消食、宽中、除胀。