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腹胀便秘怎么办

  生活中有很多的人因为饮食不当,这样会造成身体受到影响,大家需要注意腹胀便秘出现,会严重的影响到患者的生活,而且,还会造成腹部疼痛。患者需要注意合理的饮食,而且要注意一些治疗方法,避免造成疼痛加重,那么,腹胀便秘应该怎么办?

  第一,进行腹部按摩,这是很常见的方法,很多的患者是因为便秘造成的腹胀,可以进行顺时针按摩腹部,在50下之后,换成逆时针进行转动,按摩的位置应该是肚脐周围,掌心贴向肚脐。但是力度不要太重,局部进行按摩5分钟,这样有助于促进血液循环,有助于改善疼痛。

  第二,要注意合理的饮食,有很多的人平时生活中吃得过于细,这样不利于胃肠的消化,造成了胃肠功能蠕动减弱,容易加重便秘,所以,要注意多吃一些纤维类食物,少吃一些油腻的东西,以免造成胃肠功能紊乱,导致疼痛感增重。

  第三,要注意运动方法,平时要注意自己的锻炼实效,这样有助于促进消化。尤其是对于上班族,平时压力大,在吃过饭之后会长时间地坐着,这样不利于消化,因此要注意锻炼身体,有助于促进胃肠功能。

  第四,要保持健康的心态,在强度的工作压力之下,很多的人都会出现腹痛便秘,所以,不能一时的忍受,应该到专业的部门进行检查,而且要注意缓解焦虑,焦躁,以免造成植物神经紊乱,消除胃肠功能,同时也要注意多喝水,不要害怕喝水去厕所影响工作,喝的水越多对于消化越有利。

  温馨提示,出现了便秘腹胀之后,希望大家尽早认识一些治疗方法。而且要注意这种疾病的发病因素,有很多的人是因为胃肠功能紊乱造成的,也有很多的人是因为饮食不当,因此,大家需要先了解这种疾病的原因,根据病情合理进行治疗。