吃过饭肚子胀是怎么回事，4个雷区不要踩

　　有些朋友每次吃完饭以后都特别发愁，不吃饭很饿，但是一旦吃完饭肚子就会胀气，特别难受。出现以上症状的朋友，可能在吃饭方式上有点问题，也可能是患了肠胃疾病导致的，需要引起重视。那么吃过饭肚子胀是怎么回事？接下来就给大家介绍。

　　吃过饭肚子胀是怎么回事

　　1、吃饭太快。有的朋友由于工作很忙，吃饭的时候就会加快速度。这样就会导致咀嚼次数太少，大块儿的食物进入人的胃中，导致胃压力增加，消化速度减慢，从而导致肚子胀，因此大家平时吃饭要尽量细嚼慢咽。

　　2、吃饭时老说话。许多朋友平时都会一边吃饭一边说话，觉得这样是一种非常好的放松方法，但是一边吃饭一边说话很容易在吃饭时咽下许多空气，从而导致人出现腹胀的症状。因此大家吃饭时要专心，尽量少说话。

　　3、吃完饭立即坐着或躺着。有些朋友吃完饭以后，喜欢坐着或躺着玩手机。这样会导致胃部压力增加，导致患者胀气。因此大家吃完饭以后，应当站一会儿或者慢慢走五分钟。

　　4、患有胃病。如果有朋友患有胃炎胃溃疡等疾病的话，就会导致消化功能减弱，从而出现肚子胀的情况。患有胃病的朋友在日常生活中要注意饮食调理，及时去医院治疗疾病。

　　吃完饭胀气怎么办

　　如果大家在吃完饭以后，感觉肚子胀气的话，应当站起来运动运动，散散步，这样就可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀气。大家也可以用自己的手轻轻按摩腹部十分钟，这样也可以使胃里的气体顺利排出，缓解胀气。胀气是消化不良的表现，在胀气时如果大家能喝点酸奶的话，也可以加快消化，缓解胃胀气。

　　许多朋友在看到自己爱吃的食物以后，都不注意控制食量，以至于产生胃胀气。因此大家平时要控制自己的食量，尽量不要吃撑。吃饭时要尽量细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。如果实在感觉胃胀的难受，也试了许多小方法都没有效果，可以去正规医院检查治疗。