肚子胀拉不出屎怎么办

　　肚子胀拉不出屎是非常难受的，这种情况也很容易出现，很多人都曾经经历过，肠胃不太好的人特别容易出现这种症状，特别是吃了一些不好消化的食物之后，很容易出现肚子胀、便秘的情况，这时候要及时找到解决方法，减轻胀气的方法有很多，下面详细介绍一些。

　　1、薄荷油、薄荷茶可以解决。肚子胀气的时候可以在肚脐周围涂上薄荷油，然后用手掌按摩到腹部发热为止；也可以喝温热的薄荷茶来促进消化，缓解肚子胀。如果几天不拉大便，胀气比较严重，可以使用开塞露。

　　2、一个动作就可以有效消除胀气和便秘。每天晚上躺在床上，屈膝，双手把小腿紧紧抱住，让大腿尽量紧贴腹部，同时进行深呼吸，坚持30秒，然后松开，接着再重复这个动作，每天做半个小时，就不会出现这种情况了。

　　3、调整饮食。出现这种情况多数是因为饮食不注意导致的，这时候要及时把饮食方式进行调整，要多次蔬果，不要吃禽畜类的肉，可以吃鱼肉，吃营养、清淡、易消化的食物，辛辣上火的食物要避免食用，多喝蜂蜜水或者柠檬水。

　　4、适度锻炼。饭后要散步帮助消化，可以在饭后30分钟按揉肚脐四周，能有效缓解胀气、促进排便。做一些能刺激腹部的运动，促进肠胃蠕动，从而消除胀气。如骑车、瑜伽、深蹲等。

　　5、燕麦可以促进排便，是非常好的食物，可以把蒸熟的燕麦做成果汁喝，以加入其他食物一起搅拌，如苹果、雪梨、葡萄、西红柿等，既有营养，还可以促进排便！

　　6、治疗腹胀便秘的偏方：甘草、大黄、芒硝加水煮好后饮用。

　　上面介绍了肚子胀拉不出屎的解决方法，患者可以选择这些方法进行治疗，效果是很好的，肠胃不好的人不要经常吃容易产气的食物，否则很容易发生胀气，如豆类、谷类、红薯、土豆、芋头等。如果有胃肠疾病也会出现肚子胀拉不出屎的症状，可以去医院进行相应的检查，根据医生的指导和建议进行治疗。