O型腿怎么治疗和预防

　　相信每一个人都想有一双笔直修长的腿，但遗憾的是很多人都是O型腿，更有甚者因为这个事情而相当的自卑，其实O型腿是可以矫正的，只要坚持治疗是可以有很好的疗效的！许多孩子因为父母的粗心而患上了O型腿，更是遗憾。那么如何矫正和预防呢？

　　矫正

　　O型腿的矫正方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

　　手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。目前比较理想的手术方法是骨外固定矫形技术。该技术于80年代由俄罗斯专家传入我国，成为矫形骨科领域的重大突破性技术，利用生物力学原理纠正各种骨畸形效果明显，痛苦小，住院时间短，患者可在康复锻炼中自行调节矫形器，直到效果满意。

　　非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外旋，达到矫正目标。

　　非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。

　　如何矫正O型腿

　　稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

　　方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

　　预防宝宝O型腿

　　1、不宜过早让宝宝学步；

　　2、选择适合东方宝宝设计的纸尿裤；

　　3、平均每尿尿3次就要替换纸尿裤；

　　4、针对宝宝成长阶段的不同需求选择纸尿裤；

　　5、睡觉时用纸尿裤，不要长时间保持一个姿势；

　　6、忌沿袭传统给宝宝绑腿，如果是因为缺钙和维生素D引起的O型腿，家长们则要侧重均衡营养，及时补充钙和维生素D，如多带宝宝到户外晒晒太阳等。如果是因为姿势不良或其他外力原因，造成的用力不均衡而形成的O型腿，则需要矫正用力点。

　　缓解方法

　　孩子大小腿的轴线夹角小于5°，可以不必理会，到青春期可以自愈；如果大于10°，就需要到医院治疗了；若夹角在5°～10°之间，即介于正常与异常之间的情况，可以在家里做一些干预治疗，让孩子的腿形得到很大改进。主要的家庭干预治疗有两种：按摩与夹板固定。

　　夹板固定

　　最好在晚上孩子入睡后实施。方法：选择一块与孩子膝盖宽度相仿、长度可以包括足部至大腿中部以上的木板，外面先包裹上一层软布，以防压伤。根据孩子膝关节畸形的方向，将膝关节架空，如孩子是O形腿，就将夹板置于腿内侧。先用绷带固定足部和膝盖上方，然后逐渐用力将膝盖固定在夹板上，开始时不可太紧，要让孩子有个适应过程。也可采用双侧夹板，但比较麻烦。

　　按摩法

　　目的是使关节向直的方向纠正。根据孩子膝关节畸形的方向，两手分别抓住大腿和小腿，两个拇指顶在膝关节凸起侧，双手稍用力，按畸形相反的方向按揉膝关节及附近的肌肉和肌腱，使关节两侧韧带松弛，关节位置松动。每天按摩3～5次。

　　特别提醒：

　　这两种方法可以配合使用，加上孩子的主动活动与锻炼，会收到很好的效果。预防宝宝O型腿，这种非手术疗法是越早开始效果越好，七八岁以上就基本无效了。医生不主张让孩子穿矫正鞋，一是矫正效果有限，二是孩子容易跌倒或崴脚，反而对孩子不利。

　　妈妈们在孩子小的时候一定要格外注意，不要让孩子过早的学步。早学步两个月而导致了宝宝O型腿，会是父母一辈子的遗憾的。有O型腿的朋友们也不用十分的担心，因为很多人有这种疾病，并且O型腿不会对身体产生很大的影响，可以通过自己努力慢慢改善！