o型腿跑步有影响么，o型腿宜做运动大揭秘

　　O型腿是一种很难看的腿型，如果一个人的腿型是O型，就会严重影响外形，O型腿有先天性的，也有后天性的，这种腿型虽然可以矫正，但是需要的时间也比较长，只有长期坚持才可以见到效果，平时通过锻炼来促进腿型变直也是有效的，那么，O型腿的人平时跑步有影响吗？O型腿适宜做什么运动？下面来详细了解。

　　O型腿的人平时经常跑步是很好的，不但不会影响腿型的矫正，反而对腿型的矫正有一定的帮助，但是在跑步的时候要注意方式方法，用正确的方法跑步才不会影响腿型。首选跑步的时候要全脚掌着地，而且不要用内八字或者外八字的方式跑步，否则可能会影响腿型的矫正，还有就是跑步的时候尽量选择橡胶场地，这样可以减轻对腿部的伤害，而且跑步需要穿弹性好的运动鞋。跑完步之后还要做一些拉伸运动，这样可以避免出现肌肉腿。O型腿除了跑步之外，还可以多做以下运动，

　　1、平板支撑：平板支撑是一个很简单的运动，对于O型腿的人来说，经常做平板支撑可以促进腿型的改变，因为平板支撑的主要力量在腰腹部、手臂和双腿，做的时候可以让双腿绷直，对腿型的矫正有很大帮助。

　　2、青蛙趴：这个运动对于O型腿的人来说是很合适的，首先跪立在瑜伽垫上，把胯部打开向下压，大腿和小腿要成90度，下压到自己的极限为止，坚持练习可以矫正腿型。

　　3、横劈叉：这个动作很适合O型腿的人，经常做可以拉伸大腿的韧带，对于腿部的锻炼是很有帮助的，首先坐在瑜伽垫上，双腿伸直向两边打开，然后上半身慢慢向下压直到极限，保持这个动作五分钟。

　　很多运动可以帮助O型腿的人矫正腿型，选择合适自己的运动，然后坚持练习对腿型的矫正有很大帮助，矫正O型腿要从生活细节做起，走路、坐姿都会影响腿型，所以要注意纠正自己的走路姿势，不良的坐姿也要避免，这样才可以拥有完美的腿型。