感冒食谱推荐，宝宝感冒流鼻涕吃什么合适

　　宝宝感冒是比较常见的，特别是季节转换的时候，一不小心就会着凉，这时候就会因为感染风寒而且患上感冒，不过也有可能是热感冒，特别是吃多了上火食物的宝宝，如果有咽喉疼痛的症状，那么就是热感冒了，两种感冒都有鼻塞、流鼻涕的表现，今天介绍一些缓解感冒的食谱供家长选择。

　　1、莲藕荸荠汤

　　材料：荸荠、莲藕、蜂蜜。方法：把荸荠、莲藕分别去皮切碎，然后放进锅里面煮汤，煮好后把汤倒出来，温度合适就可以加蜂蜜饮用，也可以直接把荸荠、莲藕榨汁给宝宝喝，不过比较寒凉，适合热感很严重的宝宝。

　　2、金银花粥

　　食材：淡豆豉、金银花、粳米。方法：金银花加水煮10分钟，然后去渣备用，淡豆豉和粳米一起洗净加水煮粥，煮好后加入金银花汁液。有清热凉血，疏散风热的作用。适合热感冒的宝宝食用。

　　3、白菜根汤

　　食材：大葱根、大白菜根、白糖。方法：把大葱根、大白菜根分别洗净切碎，然后加水煮汤，用白糖调味饮用。有散寒止咳的作用。

　　4、桃仁姜粥

　　食材：核桃仁、大米、生姜。方法：把大米洗净泡1个小时，核桃仁打碎磨成粉，姜捣碎取汁。锅内加水和大米大火烧开，20分钟后加入桃仁和姜煮熟食用。适合外感风寒的宝宝食用。

　　5、香菜黄豆汤

　　食材：黄豆、香菜。方法：把黄豆洗净泡软，香菜洗净切碎。将黄豆加水煮15分钟，然后再加入香菜煮15分钟，然后取汤给宝宝喝，一天可以喝三次。有通窍、祛寒的作用。

　　宝宝感冒期间注意不要吃难消化的食物，选择易消化的食物给宝宝吃是最合适的，食物要清淡少脂，既满足营养需要，又能增加食欲。可供应白米粥、面条、蛋汤、豆浆、牛奶、小米粥等。多吃含有维生素C、E的食物，如西红柿、苹果、草莓等。