防治宝宝感冒的食疗方法，推荐4种常见防治宝宝感冒食疗方

　　入秋后天气时冷时热，温度变化很大，很多人因此都患上了感冒，孩子的抵抗力差，如果不注意比成年更加容易感冒，因此家长要关注孩子的健康，除了注意保暖之外，还要注意孩子的饮食，给孩子吃一些可以防止感冒的食物，下面推荐几个食疗方。

　　1、萝卜鲫鱼汤

　　材料：白萝卜、白鲫鱼、生姜、盐、油。做法：白萝卜去皮洗净切丝，鲫鱼去除内脏洗净沥干水，锅里倒入油、生姜烧热，放入鲫鱼煎黄，然后加入水火煮沸，再把白萝卜丝放进去，用中火炖30分钟，就可以加入盐食用。有清热解毒、益气健脾、化痰止咳的作用。

　　2、牛蒡薄荷粥

　　材料：新鲜牛蒡、薄荷、粳米。做法：牛蒡洗净切碎，然后加水煎煮30分钟。去渣后加入洗净的粳米小火煮粥，粥差不多煮好的时候加入薄荷、牛蒡汁，煮沸后再煮5分钟即可食用。这个食谱可以防治风寒感冒。

　　3、南瓜紫菜汤

　　食材：南瓜、紫菜、鸡蛋。做法：南瓜去皮洗净切小块，把紫菜用水泡发后洗净，鸡蛋打入碗中去掉蛋清，留下蛋黄打散，搅拌均匀。锅中加入水、南瓜，煮到南瓜熟之后加入紫菜，十分钟后把蛋黄倒入锅中，煮沸后调味食用。有清热化痰、软坚利水等作用，适合热感冒的患者食用。

　　4、枸杞百合猪肉粥

　　食材：瘦肉、百合、枸杞、大米。做法：把所有食材洗净，瘦肉切碎。大米首先加水煮粥，煮开后放入百合、枸杞、猪肉，煮至粥粘稠就可以食用。适合阴虚、着凉感冒的孩子食用。

　　要防治感冒应该多喝水，此外，适当喝些果汁补充维生素C对感冒的预防和治疗也有很大帮助，不过要喝鲜榨果汁，而不是超市的瓶装饮料。在所有水果中，柚子、橙子、奇异果、西红柿的维生素C含量较高，榨汁喝更加合适。