冬季预防宝宝感冒吃什么食物好，7种食物预防感冒效果好

　　孩子的抗病力较差，流感爆发期间很容易就会患上感冒，特别是冬季，活动量减少，孩子的免疫力会更低下，如果感冒也比较难治愈，父母要积极帮助孩子预防感冒，通过饮食来增强孩子抵抗感冒的能力是很有效的。下面看看孩子冬季吃什么食物可以预防感冒。

　　1、骨头汤。骨头经过炖煮后会营养成分就会释放出来，孩子经常喝骨头汤可以有效提高免疫力、预防发生感冒。

　　2、含锌丰富的食物。锌元素可以提高抵抗力，预防感冒，缺锌的孩子更加容易感冒，牡蛎、口蘑、花生、全谷食物、扇贝等食物含有丰富的锌元素，特别是牡蛎，含锌是最丰富，家长可以让孩子多吃。

　　3、萝卜。冬天吃萝卜是最好的，家长可以经常用萝卜煮汤给孩子喝，既补充了水分，也可以补充矿物质，还可以预防感冒。

　　4、辣椒。辣椒的维生素C、钙、铁、磷等营养物质的含量非常丰富，还有驱寒保暖的作用，能预防冬季感冒。

　　5、生姜和大蒜。生姜和大蒜都是可以预防冬季感冒的食物，它们有抗菌、抗寒的作用，冬天烹饪食物的时候可以适当加入生姜和大蒜。

　　6、水果。橙子、柚子、柠檬、奇异果等水果的维生素C含量很丰富，对预防感冒非常有效，家长平时要经常给孩子吃一些水果，这样就可以减少患上感冒的机会。

　　7、醋。醋也是可以帮助孩子预防感冒的食物，家长平时给孩子烹饪食物的时候可以适当加入一些醋，这样就可以有效预防感冒。

　　冬季天气较冷，家长可能很少开窗通风，如果长期开暖气，家里空气不流通，很容易滋生细菌和病毒，这个也是导致孩子感冒的主要因素，建议家长每天要经常打开窗户通风，每次15分钟，这样可以有效减少家里的细菌，对预防孩子感冒有很大帮助。