喉咙里总有痰怎么办

　　要是出现感冒发烧的问题，喉咙里面就会出现大量的痰液，长期停留在呼吸道里面，给人很多不舒服的感觉，影响正常的工作和生活。为了减少这些不良表现，大家要懂得处理的方法，让生活变得更加健康快乐。那喉咙里总有痰怎么办？

　　喉咙里总有痰怎么办：

　　1、注意预防上呼吸道感染。觉得嗓子里有痰的时候，要注意预防上呼吸道感染。随季节的变化，适时的增减衣服，避免与上呼吸道感染的人接触，以免引起自己患上上呼吸道感染，加重自己的咳嗽，使得痰液量增多。

　　2、注意饮食。嗓子里觉得有痰的时候，需要注意饮食，饮食避免进食肥厚油腻的食物，也不要进食辛辣刺激性的食物，要少盐宜清淡，摄入富含蛋白质和维生素的饮食。

　　3、食用水果来化痰。嗓子里觉得有痰的时候，可以食用一些具有化痰功能的水果来起到化痰的作用。比如梨就具有生津止渴，润肺的作用。可以用雪梨加枇杷熬制汁水来喝，进行调养。

　　4、注意生活规律、增强体质。日常生活要注意规律，注意劳逸结合，不要熬夜，缺少睡眠。多参加体育锻炼，提高机体的抗病能力，戒烟。