甲减适合吃什么蔬菜

　　蔬菜是日常饮食当中必要的一种食物，对于正常人而言可能并没有什么太大讲究，但对甲减患者来说，选择适合的蔬菜不仅有利于身体健康，对于疾病的恢复和控制也能起到一定作用。而生活中适合甲减患者食用的蔬菜有很多，其中比较推荐的有海带、芥菜、白菜等，下面给大家详细介绍。

　　1、海带

　　甲减的产生主要与甲状腺激素减退有关，所以甲减患者在生活当中就可以多吃些碘元素丰富的食物，其中以海带最为推荐。海带不仅碘元素含量丰富，且具有各种微量元素，能够帮助患者免疫力的提高，增强身体素质。但若患者是因自身免疫问题引起的甲减，则要适当减少海带等碘类蔬菜的摄入量，以免加重病情。

　　2、芥菜

　　很多甲减患者往往伴随不同程度的贫血问题，平时可以适当吃些铁元素丰富的蔬菜进行改善或预防，比如芥菜就相对推荐。芥菜当中的铁含量极高，且含有丰富的维生素和纤维素，能够帮助身体代谢，并促进铁元素的吸收和利用。

　　3、白菜

　　白菜是生活中很常见的一种食物，富含人体所需的多种营养物质，比如铁、钙、维生素等等，而这些成分对于甲减的改善均有较好作用，建议多食。另外，白菜当中还存在一种特殊的3-吲哚甲醇成分，能够有效调节身体当中的激素水平，帮助甲减患者病情的稳定。

　　除了上述提到的蔬菜以外，其它类蔬菜也可以适当食用，另外也要积极补充肉类、蛋类、乳制品等食物营养。除了饮食以外，甲减患者平时也要适当运动，但应当以个人体质和承受能力为前提，不宜运动量过大，且避免剧烈运动，以免因劳累而影响甲减水平的稳定，继而给患者身体造成不必要的伤害。