养生

甲减可以跑步锻炼吗

  甲减患者在病情控制稳定阶段,可以通过跑步进行锻炼。

  甲减患者通过适当的活动,有助于让经络更为通畅,加快气血的流通,对于提高身体抵抗力增强体质都有非常不错的作用。在甲减病情控制稳定阶段,甲状腺功能稳定的情况下是可以适当进行跑步的,对于病情的进一步平稳控制会有好处。建议在锻炼的时候可以循序渐进地进行,慢慢增加运动量,延长运动时间等,并长期坚持下去。不过如病情控制不理想,还需注意可暂时不跑步。

  不过应该注意在跑步的时候一次运动量千万不要太大。跑步的时间不能过长,要把握好节奏,否则也可能会导致一些不良的状况出现,甚至容易诱发心脑血管危险事件的出现。甲减患者在跑步的时候,也应该注意尽量避开晨起天气过冷的时间段,因为这个时间段容易增加一些心脑血管系统疾病的出现,尽量是选择温度较为适宜的天气状况下进行跑步。特别是在寒冷的冬季,注意避免过冷的时候运动,而天气太热的情况下,也应该注意不要进行运动,否则气压过低,也可能会导致一些不适的状况出现。