妊娠呕吐如何缓解，缓解妊娠呕吐小贴士分享

　　绝大部分的女性在怀孕期间，尤其是怀孕前几个月的时间里，都会出现不同程度的孕吐，并且还会感觉到非常的不舒服，那么怎么减少孕吐，则是备受大家关心的一件事。当然，妊娠呕吐也属于正常的生理情况，所以妊娠呕吐并没有明确的预防方法，不过可以通过一些小妙招，来缓解妊娠呕吐带来的不适感。接下来会分享一些妊娠呕吐小贴士，来一起了解吧！

　　1、饮食方面

　　一般女性在怀孕之后，应该多注意饮食卫生，建议吃营养价值高且容易消化的食物，多吃水果，避免吃生冷、高脂肪、油炸、油腻以及辛辣的食物。建议选择少食多餐的方法，可以及时补充身体所需。还可以准备一些营养开胃的零食，在反胃恶心时可以防止恶心呕吐。

　　2、药物方面

　　一般不建议在孕期服用药物，以防止对胎儿产生影响。但在孕吐较严重的情况中，为保证母亲和胎儿的身体健康，母体可以适当的服用补充维生素B6，但是一定要切记要控制好服用的时间和剂量，不能服用过多，以免对胎儿造成不良影响。

　　3、运动方面

　　母体有孕吐反应时，不能总是躺着或者坐着，完全不进行适当的运动，这样可能会使孕吐更加严重。在室内可以选择孕妇保健操等适当的运动，在室外可以多散散步，呼吸新鲜空气。适当的运动有利于血液循环，促进胃肠道蠕动从而缓解孕吐。

　　4、心理方面

　　一般在怀孕期间母体的心理或心情方面，都对孕吐的产生有很大的影响，当有压力大、紧焦虑的情况下，会使孕吐反应变得严重，反之保持心情的愉悦则有助于缓解孕吐。

　　5、其他方面

　　在孕期保暖也是很重要的，有些时候产生呕吐是由于手脚发冷引起的，最严重的则是脚腕发冷，所以平时一定要多注意预防，利用泡热水脚或者敷热水袋等保暖方式预防。

　　怀孕期间确实有着很高的几率，会出现妊娠呕吐的情况。会出现孕吐的情况，是一种很正常的生理现象，对此并不用过分的焦虑担心，可以通过调整饮食之类的方式，来帮助缓解孕吐。但若情况较为严重，可以选择去医院检查治疗。