孕妇恶心呕吐怎么办，缓解孕妇恶心呕吐的简单方法介绍

　　大约有半数的孕妇在怀孕六周之后会出现恶心呕吐、没有食欲等症状，这些叫做妊娠反应，是正常的生理现象，大多数的孕妇症状都是比较轻的，对生活和工作的影响不是不大，所以不需要特别的治疗，这种情况一般到妊娠12周左右就会消失。下面来看看孕妇恶心呕吐怎么缓解。

　　1、调整饮食：怀孕早期胎儿的生长比较慢，需要的营养也比较少，所以孕妇不用刻意增加饮食的营养，根据自己的食欲选择食物就可以了，日常多吃一些新鲜的蔬菜水果、鸡蛋、牛奶就能保证基本基本的营养供应，避免有刺激性气味和过于油腻的食物，而且要尽量少吃多餐，避免暴饮暴食，这样就可以有效减轻孕吐。

　　2、注意情绪的调节：怀孕期间出现呕吐的情况和精神紧张有很大关系，不良的情绪刺激会导致孕吐更加严重，所以孕妇要避免焦虑、紧张、抑郁等情绪，应该适当放松心情，保持心情愉悦，这样对缓解呕吐是非常有效的。

　　3、尽量远离厨房：妊娠呕吐和气味刺激有很大关系，所以孕妇平时烹饪食物最好用蒸煮炖的方式。这样可以减少油烟味，其中用微波炉烹饪食物就是非常不错的。平时要保持室内空气流通，保证空气新鲜，减少不良气味带来的刺激。

　　4、多吃零食：零食在缓解孕吐方面可以起到很大作用，话梅、果干、姜糖、坚果、饼干等这些小零食孕妇可以随身携带，想吃的时候随时吃，这样可以补充营养也可以减轻孕吐。

　　孕期恶心呕吐的现象最多会持续到12周左右，如果情况不是很严重，只要注意饮食上的和生活上的护理就可以了，不用进行特别的治疗，如果孕吐比较严重，甚至不能正常进食，为了避免影响胎儿发育，就应该到医院去进行治疗，孕妇自己不可以随便服用药物。