宫寒女性如何做好饮食调理呢

　　造成女性宫寒的原因其实有很多的，一方面原因就是和女性自身的体质有关系，另一方面就是女性不良的生活习惯造成女性出现宫寒，不管是什么原因，都需要女性做好调理的工作，下面主要给大家介绍一下宫寒女性如何做好饮食调理呢？

　　1、饮食调理

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

　　2、注意保暖

　　宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

　　3、快步走

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　总之，上述主要给宫寒女性介绍的就是身体的调理的方法，建议女性为了早日远离宫寒这种疾病，一定要重视调理，需要做的就是改掉生活之中的坏习惯，还有就是建议女性饮食上一定不要贪凉，衣着上一定需要注重的就是保暖。